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73,7 kg
F : 26,5
Eau : 57
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73.7 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
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1660 kcal
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脂質: 52.69g | たんぱく質: 75.84g | 炭水化物: 209.68g.
朝食: Café Expresso, Café, Bjorg Lait D’Amande Vanille Bio, Bjorg Crousti Avoine Nature. 昼食: Café Expresso, Far Breton, Rocamadour, Frites Faits Maison, U Bio Pain aux Céréales, Vinaigrette Olive Lin Vinaigre de Cidre, Carottes, Melon, Pintade. 夕食: Gerblé Figue & Son, Café Expresso, Ferme des Tilleuls Yaourt Fermier Aromatisé Vanille Bleu Blanc Cœur, St Môret Léger 8%, U Bio Haricots Verts Coupés Extra-Fins U Bio, Fleury Michon Jambon Zéro Nitrites, Pain au Levain, Carottes, Saint Eloi Betteraves Rouges Bio. もっと...
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2423 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, バイト - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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 コメント
🍀🌸bjr le « f » représente quoi (fibre?). Bon dimanche
2022年 10月 9日 投稿者: super nadd
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Bjr, non c’était le F de Fat. Mais je suis aussi de très près la quantité de fibre que je mange. En fait on s’aperçoit qu’on est souvent assez loin des 30 g par jour recommandés. Enfin pour moi en tout cas 😅.
Bonne fin de week-end
2022年 10月 9日 投稿者: Tbagdu82
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🌸c’est vrai c’est dur 30 gr . Je fais un jeune intermittent 22/2 tous les jours sauf dimanche, en général . Bonne continuation
2022年 10月 9日 投稿者: super nadd
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