2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
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1090 kcal
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脂質: 27.10g | たんぱく質: 76.93g | 炭水化物: 138.21g.
昼食: Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Dost Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). 軽食/その他: Kakaolu Kek. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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