|
сегодня поход в гости,уже с горечью предвкушаю завтрашний привес,вечером спасительное велотренажерное кардио.
|
71.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
|
1989 kcal
|
脂質: 74.86g | たんぱく質: 211.30g | 炭水化物: 128.33g.
朝食: Комо Сыр с Орехами, Смешанные Орехи, Сметана 15%, Премия Творог Обезжиренный, Груши, Красное Яблоко, Малина. 昼食: АТБ Зелена Цибуля, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Винегрет без Масла. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
тааак,превентивный удар по намечающейся гипперкалорийности сделал велосипедом,около 12 км,теперь очередь за благоразумием в поглощении гостевой еды,блин это баллансирование по краю,но как же это тренирует дисциплину.
2022年 10月 9日 投稿者: tovarishArtem
|
пораньше откланялся гостям,теперь успею и на пробежку,кушал в меру,тяжести нет,банзай.
2022年 10月 9日 投稿者: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|