2014年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 16日:
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2246 kcal
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脂質: 53.36g | たんぱく質: 97.34g | 炭水化物: 344.20g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Swiss Style Muesli. 昼食: Custard, Bread and Butter Pudding, Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli, Hovis Granary Roll, Clementines, Satsuma. 夕食: Weight Watchers Lemon Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Bisto Vegetable Gravy Granules, Tomatoes, Great Scot Pearl Barley, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Morrisons Braeburn Apples, Leeks, Yellow Sweet Peppers. 軽食/その他: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Banoffee Pie, Bananas. もっと...
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2775 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 座る - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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