2022年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 8日:
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2468 kcal
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脂質: 97.68g | たんぱく質: 153.03g | 炭水化物: 246.90g.
朝食: Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Peixe Empanado Frito, Madero Filé de Tilápia com Molho de Tomates e Camarões, Hemmer Pimenta Biquinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface, Beterraba Cozida, Sementes de Linhaça. 夕食: Antarctica Guaraná (Copo), Pizza de Queijo, Queijo Mozzarella, Giassi Pão Ciabata Tradicional, Cappuccino. 軽食/その他: Gusman Biscoito de Amendoim. もっと...
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2896 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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