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eljaffy
日記
2022年 10月 8日
eljaffyの日記, 2022年 10月 8日
eljaffyさんの自己紹介
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2022年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
129.9 kg
これまでの減量分:
5.1 kg
.
残り:
39.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 10月 8日:
2048 kcal
脂質: 97.03g | たんぱく質: 129.78g | 炭水化物: 166.51g.
朝食:
Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Champiñones.
昼食:
Cerdo Asado, Tortillas de Maíz, Avena.
軽食/その他:
Act II Palomitas Naturales.
もっと...
2353 kcal
運動:
洗車 - 1 時間 45 分, ボディービル - 1 時間 30 分, Google Fit - 20 時間 45 分.
もっと...
週に4.6 kg増量中
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