|
63 это самое большее, что было на весах за неделю. Меньшее - 62,3.
В общем-то, я уже почти там
|
63 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 17日:
|
1643 kcal
|
脂質: 68.37g | たんぱく質: 91.63g | 炭水化物: 166.53g.
朝食: Подлива, Тефтели, Картофельное Пюре. 昼食: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Подлива, Тефтели, Гречка Ядрица Вареная на Воде. 夕食: Звездный Сухари К Чаю, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Мясо Оленя, Фасолевый Суп. 軽食/その他: Мясо Оленя, Сырник, Русское Море Семга Слабосоленая, Valio Сыр Oltermanni 17%, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сливочное Масло. もっと...
|
|
1973 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, ショッピング - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
УРА! Какая ты молодец) И я так понимаю, ты для себя нашла оптимальное питание? Которое даётся легко и вкусно)
А какой рост, кстати?
2014年 10月 18日 投稿者: curly_polly
|
Рост 168 :) спасибо :) я понимаю что это не самый конец пути, предстоит еще поработать над качеством. Но это когда будет время. В питании сами собой выработались несколько принципов. Стремлюсь использовать минимум жира, рафинированного сахара и белой муки. Идеальная еда - кашка с мясом и овощами. Не боюсь кушать много углеводов. Позволяю себе слабости. Люблю свое тельце, оно у меня послушное и худеет с готовностью :)
2014年 10月 18日 投稿者: Moroshka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|