2022年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 8日:
|
2879 kcal
|
脂質: 110.46g | たんぱく質: 117.35g | 炭水化物: 365.47g.
朝食: Брест Литовск Сыр Российский, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой, Good Food Хлебцы Кукурузные, Чай, Грецкие Орехи, Простоквашино Сливки 10%, Дыня, Свеклы, Имбирное Печенье. 昼食: Чай, ВкусВилл Запеканка Творожная с Яблоком, Изюмом и Морковью. 夕食: Имбирное Печенье, Дары Азербайджана Сок Вишнёвый, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой, Веселый Молочник Сметана 15%, Дары Азербайджана Виноградный Сок , Дары Азербайджана Сок Вишнёвый, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные. 軽食/その他: Royal Nut Паста Арахисовая Крем, Виноград Дамские Пальчики. もっと...
|
|
2442 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 40 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
|
|