2022年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 8日:
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994 kcal
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脂質: 29.31g | たんぱく質: 69.70g | 炭水化物: 116.34g.
朝食: Flimty Flimeal. 昼食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Campuran. 夕食: Dada Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya, Buah Naga, Mangga. もっと...
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1913 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 踏み台昇降 - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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