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1 month in. No weight loss but my metabolic age is minus 2 years. whoop whoop!! muscle mass up, body fat down. might just be worthwhile sticking to it for another 4 weeks.
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101.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 7日:
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1669 kcal
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脂質: 107.06g | たんぱく質: 116.84g | 炭水化物: 17.82g.
昼食: Baby Carrots , Sliced Ham. 夕食: Sunflower Oil, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Pick n Pay Ground Beef, Fried Egg , KOO Mixed Vegetables in Curry Sauce. 軽食/その他: Sprite Sprite Zero (Can), Jameson Whiskey . もっと...
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2910 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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