2022年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 7日:
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1493 kcal
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脂質: 76.41g | たんぱく質: 107.08g | 炭水化物: 77.67g.
朝食: Bolo limão, Café. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Italac Creme de Leite, Abobrinha Refogada, Tirolez Requeijão Cremoso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Amstel Ultra, Sashimi de Salmão, Hossomaki. 軽食/その他: Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Polenguinho Polenguinho Tradicional. もっと...
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748 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 掃除 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 1 時間 25 分, Google Fit - 19 時間 35 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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