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I STARTED MY JOURNEY IN aPRIL 2014 at 90kg. NOW BIGINNING OF OCT 2014 IM AT 84KG
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 16日:
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1930 kcal
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脂質: 92.85g | たんぱく質: 57.37g | 炭水化物: 243.77g.
朝食: Beacon Wonder Bar Milk, Jungle Energy Clusters Cranberry, Honey, Freshpak Green Tea, Tomatoes, Fry's Vegetarian Braai Sausages, Avocado, Egg White, Cooked Egg White. 昼食: SPAR Plain Greek Yoghurt Double Cream, Fry's Vegetarian Vegetarian Schnitzel, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Butternut Winter Squash (without Salt, Frozen, Cooked, Boiled), Butternut Pumpkin, Green Peppers. もっと...
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2945 kcal
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運動:
tae-bo - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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