2022年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 7日:
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1287 kcal
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脂質: 53.94g | たんぱく質: 42.26g | 炭水化物: 159.93g.
朝食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Äpfel, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Albona Paniermehl, Gouda, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. 夕食: Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Dulano Hähnchen Aufschnittplatte, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten. 軽食/その他: Schlagsahne, K-Bio Agavendicksaft, Himbeeren, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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2688 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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