FlavioWyinzの日記, 2022年 10月 6日

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2022年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 6日:

295 kcal

脂質: 15.45g | たんぱく質: 18.97g | 炭水化物: 24.55g. 夕食: Substancia Iscas de Filé Ao Molho Roti, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...

2521 kcal

運動: 運転 - 15 分, ショッピング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間　 30 分, 休憩 - 6 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中


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