2014年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 15日:
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1817 kcal
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脂質: 62.11g | たんぱく質: 102.15g | 炭水化物: 208.21g.
朝食: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Brown Sugar , Blueberries , Oatmeal. 昼食: Apples , Sodexo Vietnamese Banh Mi. 夕食: Blue or Roquefort Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rice with Broccoli in Cheese Sauce (Frozen Side Dish), Kroger Baked Chicken Breast. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Chocolate Chip Cookie, Starbucks Skinny Hazelnut Latte (Grande). もっと...
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3334 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 15 分. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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