2014年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 15日:
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1039 kcal
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脂質: 52.79g | たんぱく質: 57.31g | 炭水化物: 91.22g.
朝食: Honey , Peanut Butter, Brown Rice Cakes . 昼食: Chicken Thigh, White Rice, Trader Joe's Toasted Sesame Oil. 夕食: Harvest Sensations Organic Kale Salad, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Organic Firm Tofu, Cooked Soba Japanese Noodles, Chicken Thigh. 軽食/その他: KeVita Lemon Ginger. もっと...
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2069 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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