2022年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.8 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 6日:
|
1699 kcal
|
脂質: 71.44g | たんぱく質: 78.39g | 炭水化物: 184.88g.
朝食: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Koska Tahin, Tereyağı, Nimet Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Piliç Jambon , Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Vişne Reçeli, Daphne Bitter Damla Çikolata , Kuru Üzüm, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Eti Burçak Yulaflı, Ülker Çubuk Kraker. 夕食: Algida Maraş Usulü Dondurma, Söğüş, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği. 軽食/その他: Baklava, Amigo Sarı Leblebi. もっと...
|
|
1625 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, レッグマジック - 30 分, ハイキング - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|