|
Приняла решение снова устроить себе челендж до нового года! После завершения первого питалась интуитивно , чуть больше месяца. Как итог- начались отеки , плохое самочувствие по утрам. Поняла, что то явно мне не подходит. Поэтому начинаю снова четко следить за тем, что у меня в рационе. На весах плюс совсем не большой, но именно состояние меня не устраивает.
|
63.5 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 6日:
|
1494 kcal
|
脂質: 61.62g | たんぱく質: 79.09g | 炭水化物: 149.57g.
朝食: Экомилк Сыр Творожный, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Matti Мюсли Ореховый Микс, Bombbar Топпинг Клубника, Банан, Персики, Карат Творог Зерненый 4%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе. 夕食: ТВХ Лепешка Тандырная, Борщ с Говядиной, Гост Сметана 15%, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|