2022年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 6日:
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1638 kcal
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脂質: 76.73g | たんぱく質: 66.51g | 炭水化物: 166.06g.
朝食: Alnatura Agaven Dicksaft, Buko Meerrettich , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. 昼食: Gouda, Lay's Aus dem Ofen Geröstete Paprika. 夕食: Freshona Cornichons, Gouda, Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Rama Margarine, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lidl Kürbiskernbrot. 軽食/その他: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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2988 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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