2022年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 6日:
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2454 kcal
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脂質: 90.97g | たんぱく質: 172.87g | 炭水化物: 229.42g.
朝食: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Finna Sambal Ijo Uleg, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nanas, Buah Persik, Stroberi, Mangga. 昼食: Telur Rebus, Eat Alinea Monday 04. 夕食: Telur Rebus, Seblak. 軽食/その他: Nestle Kitkat Bites, Sari Roti Roti Isi Krim Cokelat Messes, F&N Susu Evaporasi, Oatside Oat Milk Barista Blend, Van Houten Cocoa Powder, Sirup Cokelat. もっと...
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1872 kcal
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運動:
Indoor Walk - 18 分, Dumbbell + cardio - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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