2014年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 15日:
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1775 kcal
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脂質: 77.08g | たんぱく質: 80.79g | 炭水化物: 168.39g.
朝食: Soprole Leche con Chocolate Larga Vida, Soprole Leche con Chocolate Larga Vida, Nestlé Chocapic Trocitos. 昼食: Loncoleche Queso Mantecoso, Porotos Negros, Mi Tierra Carne de Soya, Vino Cabernet Sauvignon, Palta, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Kraft Mayonesa Fat Free, Tomates, Lechuga. 夕食: Naranjas. 軽食/その他: Loncoleche Queso Mantecoso, Mostaza, Kraft Mayonesa Fat Free, Tomates, Palta Hass, Fuchs Pan Molde Integral, Quaker Barra de Cereal Pie de Limón. もっと...
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1967 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 家事 - 30 分, 庭仕事(ガーデニング) - 1 時間 35 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 45 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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