2014年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 15日:
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1849 kcal
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脂質: 75.52g | たんぱく質: 76.66g | 炭水化物: 224.69g.
朝食: Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite. 昼食: Molho Branco, Brócolis (Cortado, Congelado), Sadia Coração de Frango, Alcatra, Palmito, Tomates. 夕食: Elegê Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Nesfit Original. 軽食/その他: Dori Bala Yogurte, Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Laranja. もっと...
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2441 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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