2022年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
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1013 kcal
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脂質: 29.40g | たんぱく質: 95.55g | 炭水化物: 86.76g.
朝食: Frango Desfiado, Trigostoso Pão de Forma Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Músculo Bovino, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Laranjas, Frango Desfiado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce, Ovo Cozido, Subway Tomate, Cenouras, Growth Supplements Pre-Workout. 軽食/その他: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite, Polenghi Requeijão Light, Cuscuz (Cozido). もっと...
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体重に変化ありません
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