2022年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
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1752 kcal
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脂質: 42.20g | たんぱく質: 135.11g | 炭水化物: 215.15g.
昼食: Nature's Heart Cranberry Nuts, Nature's Heart Cranberry Desidratada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçãs Gala. 夕食: Bodybuilders 100% Creatine, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Ovo, Abacaxi, Maçãs Gala, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). もっと...
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3000 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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