2022年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
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1906 kcal
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脂質: 77.66g | たんぱく質: 104.98g | 炭水化物: 210.33g.
朝食: Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). 昼食: Bom Gosto Farofa Tradicional, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal). 夕食: Purê de Inhame, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte, Quaker Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Bisnaguinha, Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese. 軽食/その他: Itambé Creme de Leite Leve, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. もっと...
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3184 kcal
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運動:
休憩 - 4 時間 10 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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