2022年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
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1482 kcal
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脂質: 59.14g | たんぱく質: 63.11g | 炭水化物: 175.41g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Bolo de Chocolate, Visconti Torrada Tradicional. 昼食: Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Crepioca, Qualy Margarina Cremosa, Orégano. 軽食/その他: Nutella Creme de Avelã com Cacau, Visconti Torrada Integral, Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Visconti Torrada Tradicional, Nutella Creme de Avelã com Cacau, Sam's Pirulito Cherry Pop . もっと...
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週に3.5 kg増量中
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