julijabondarenkoの日記, 2022年 10月 5日

как так? 

Зажор + противозачаточные  

от самих противозаточных не толстеют 

Главное не раскисать и собраться!😇 

Всё таки 14 июля сорвались?)) 

Господи, подруга, все в порядке, у меня такой же пиздос случился. Самое главное не опускай руки и работай над собой, ты сможешь! 

от создателей сериала " ем на 1200 калорий и мне комфортно"... а если без шуток, ничего страшного не произошло), не тонну набрали, бывает) 

у меня такая же фигня, набрала 9 кг., теперь два дня как пытаюсь встать в русло и у тебя получится! 

Судя по вашему дневнику питания, вы пробовали похудеть на дневной калорийности до 1000 калорий — это весьма отважно, но, полагаю, теперь вы можете сделать для себя выводы к чему это приводит. Постарайтесь сделать работу над ошибками и не пересаживаться с комфортного рациона сразу на грейпфруты и обезжиренный творог. Рассчитайте себе дефицит в этой программе — 1000 калорий вам точно не выдаст, вооружитесь кухонными весами и без лишнего стресса входите в режим. Все получится. Кто хочет добиться результата — берет и делает. Кто не хочет — ищет оправдания.  

Спасибо всем большое за поддержку, морально тяжело, когда ты добился цели и тела мечты, а потом вторая беременность, гормональные проблемы, лечение, депрессия, и ты снова такая же коровушка как и была.... хотя я была ещё больше(97 кг). Но я сильная, я справлюсь 😄