2022年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
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1315 kcal
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脂質: 41.77g | たんぱく質: 103.34g | 炭水化物: 130.13g.
朝食: Cafezinho, Banana Prata, Pão fit, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos. 夕食: Salada Crua, Carne de Panela, Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Bolo fit de ameixa, Linea Barra de Cereais, Bolo fit de ameixa. もっと...
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2746 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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