2022年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
66.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
|
930 kcal
|
脂質: 49.77g | たんぱく質: 14.91g | 炭水化物: 120.43g.
朝食: Lengkeng, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli, Nasi Putih, Rotiboy Mexican Bun, Air. 昼食: Mangga, Bimoli Minyak Goreng, Kelapa, Buncis, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Kelapa, Tumis Buncis, Nasi Putih. もっと...
|
|
1766 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|