2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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637 kcal
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脂質: 16.24g | たんぱく質: 37.50g | 炭水化物: 84.45g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos. 昼食: Repolho, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. 夕食: Tomates, Repolho, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. 軽食/その他: Uvas, Café, Pirulito. もっと...
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1773 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 料理 - 20 分, 勉強 - 3 時間 30 分, 階段昇降 - 3 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 43 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 8 分, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, ハイキング - 16 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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