2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 28.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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2727 kcal
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脂質: 162.04g | たんぱく質: 154.24g | 炭水化物: 177.25g.
朝食: Sans Souci Kefir, Sementes de Linhaça, Sadia Salamitos, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Pastel de Carne, Gatorade Frutas Cítricas, Banana-Maçã. 昼食: Laranjas, Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida, Repolho-Roxo, Couve Refogada, Abóbora Moranga. 夕食: Chuleta Bovina. 軽食/その他: Nestlé Leite Integral Forti+, Abacate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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2200 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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