2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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1237 kcal
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脂質: 42.64g | たんぱく質: 101.93g | 炭水化物: 107.69g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Melancia, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nutella Nutella, Bauducco Pão de Forma Tradicional. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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