2014年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 15日:
|
4203 kcal
|
脂質: 87.01g | たんぱく質: 341.95g | 炭水化物: 512.85g.
朝食: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Льняное Масло, Мистраль Чечевица Онтарио. 昼食: Дикси Абрикосы Сушеные (Кайса), Мистраль Булгур, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Полная Крынка Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. 軽食/その他: SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Талосто Пломбир Настоящий Крем-Брюле (Талосто). もっと...
|
|
3747 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 立つ - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|