2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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1595 kcal
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脂質: 42.83g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 242.38g.
朝食: Дары Азербайджана Сок Ежевичный, Веселый Молочник Сметана 15%, Bonduelle Маслины без Косточки, Магнит Томаты Свежие, Европа Вафли ПП, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Куриный Суп Лапша. 夕食: Дары Азербайджана Сок Вишнёвый, Дары Азербайджана Сок Ежевичный, ПП Оладьи. 軽食/その他: Шармэль Зефир в Шоколаде, Тёрн, Яблоко Зеленое. もっと...
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2107 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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