2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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1710 kcal
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脂質: 65.44g | たんぱく質: 56.02g | 炭水化物: 234.79g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Tomat Merah, Nasi Putih, Lengkeng, Air. 昼食: Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Shirataki Konnyaku Block, Kubis, Pempek, Kue Bolu Coklat, Jambu Air. 夕食: Sari Roti Roti Isi Coklat, Mangga, Bimoli Minyak Goreng, SAYURAN KECIPIR, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Keju, Bimoli Minyak Goreng, Petai, Tomat Merah, SAYURAN KECIPIR, Nasi Putih. もっと...
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1755 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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