2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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2811 kcal
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脂質: 113.95g | たんぱく質: 84.71g | 炭水化物: 363.67g.
昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Dafruta Suco de Goiaba, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Tropeiro. 夕食: Bolo de Chocolate, Rissul Pão Delícia, Enroladinho de Salsicha, Café com Açúcar. 軽食/その他: Jundiá Sorvete Napolitano, Essential Nutrition Ômega 3, San Mar Psyllium. もっと...
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3060 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る - 時速10km - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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