2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.0 kg
これまでの減量分: 33.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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1568 kcal
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脂質: 105.30g | たんぱく質: 121.48g | 炭水化物: 52.27g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Calavo Avocado, Butter (Salted) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. 昼食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Philadelphia Original Cream Cheese, Primal Kitchen Buffalo Sauce Made with Avocado Oil, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Columbus Herb Roasted Turkey Breast, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g). 夕食: Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. 軽食/その他: Enstrom's Milk Chocolate Almond Toffee. もっと...
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3213 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 50 分, ボディービル - 58 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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