2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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631 kcal
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脂質: 13.18g | たんぱく質: 41.24g | 炭水化物: 88.37g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Café com Açúcar, Mabel Biscoito Sabor Coco. もっと...
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2612 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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