2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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1587 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 83.57g | 炭水化物: 211.90g.
朝食: Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Banana Prata, Mineirinho Pão de Queijo. 昼食: Tomates, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Couve-Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Gym Chef Purê de Batata, Pão com Ovo. 軽食/その他: Natural Life Granola Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Banana Prata Crua, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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