2014年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 14日:
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1474 kcal
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脂質: 67.12g | たんぱく質: 78.56g | 炭水化物: 143.36g.
朝食: Кофе, Сахар, Наша Ферма Творог 1,8%. 昼食: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе с Сахаром, Говядина Отварная, Лапша Удон (Вареная). 夕食: Пиканта Лечо, Мясной Дом Бородина Сосиски Ганноверские, Гречка Отварная. 軽食/その他: Умалат Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Сахарный Песок, Сладкие Шоколадные Конфеты. もっと...
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2001 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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