2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
|
1019 kcal
|
脂質: 38.23g | たんぱく質: 61.37g | 炭水化物: 110.90g.
朝食: Tachão Bananinha sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Real Chá Mate, Tachão Bananinha sem Açúcar, Feijão Vermelho, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Bolo de Carne Moída, Alface. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
|
|
2058 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 料理 - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 通勤 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|