2014年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 63.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 14日:
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1300 kcal
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脂質: 24.95g | たんぱく質: 68.25g | 炭水化物: 228.74g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Aarts Gestoofde Peertjes (op Lichte Siroop), Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Albert Heijn Turks Brood Pide, Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: AH Groentechips, Klene Zoete Zonnetjes, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2236 kcal
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運動:
Allerlei - 3 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 6 時間, 家事 - 3 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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