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Day One
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56.7 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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1385 kcal
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脂質: 62.15g | たんぱく質: 38.38g | 炭水化物: 165.42g.
朝食: Sugar, Asda Semi-Skimmed Milk, Weetabix Ready Brek. 昼食: Tomatoes, Cathedral City Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Monster Munch Pickled Onion Crisps (35g), Cadbury Chocolate Fingers. 軽食/その他: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, McVitie's Milk Chocolate Digestive . もっと...
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2214 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 3 時間, 皿洗い - 30 分, 立つ - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, ラジオ体操 - 45 分, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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