2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
|
1646 kcal
|
脂質: 89.25g | たんぱく質: 45.15g | 炭水化物: 168.68g.
朝食: Фундук Фундук, Миндаль, Сладкий или Горький Шоколад, Eldorado Джем из Малины, Жареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Чай с Сахаром, Пирожок с Луком и Яйцом, Картофельная Котлета, Каша Пшенная на Молоке, Салат Витаминный. 夕食: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Братья Караваевы Суп из Брокколи и Цветной Капусты. 軽食/その他: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
2087 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
|
|