YuliaPopova1981の日記, 2022年 10月 3日

Тут надо разбираться и искать ошибку. К 1700 вы каким путём пришли, какая у вас ежедневная активность, какие и сколько тренировок? Нет ли ошибок при подсчёте ккал?  

Программа мне так посчитала. Тренировки 3-4 в неделю, хожу много- до 20тыс бывает в день. У меня много жиров и белков в рационе, убавлю на этой неделе до 1250 кк и жиров убавлю, углеводов добавлю. В субботу ещё пила алкоголь, думаю что ещё отеки добавились 

А Вы каждый продукт вывешиваете? Я раньше неверно считала: забивала, к примеру, просто овсяноблин, он 90 калорий был в программе. Потом начала по отдельности продукты забивать, так он на 200 калорий выходит! 

Я на весах взвешиваю и пишу отдельно в дневник.  

За какой период , питаясь на 1700, вы прибавили эти 4 кг?  

Мало ориентироваться на ккал. Надо считать БЖУ. Белки 1.6-1. гр на кг вашего веса,Жиры 1/1.1 гр,остальные Углеводы. А калории можно и жирами набрать,тогда будите точно поправляться. Должен быть баланс в БЖУ. И Углеводов всегда больше.  

Если правильно считали, то это отек. Невозможно за неделю прибавить 4 кг на 1700 ккал. 

За неделю. Я взвешивалась во вторник 66.2 кг, сегодня утром 70.2 кг.  

А на сколько вы ранее ели?  

может глюк у весов?  

либо неправильный подсчет, либо весы сломались. невозможно на такой калорийности прибавить за неделю столько. только если вы до этого на 500 ккал питались долгое Время - тогда организм с перепугу запасать начал после голодных времён, плюс отек 

ого, а как так на 1700 набирать? даже я со своими 165/47 не набирала в весе:0 

никогда такого не было и вот опять 

Может и правда весы глючат, завтра утром ещё взвешусь. Отёк точно, я вся опухшая проснулась- ноги тяжелые. Неделю загнала себя на двойных тренировках, и не ужинала- коктейли пила NL. На выходных видно набрала поэтому. 

Милые девчушечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Пишите в WhatsApp на номер 89826234340 хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Чем питались? Норму белка добирали? 

Я ем много мяса, яиц, сыра- белок и жиры, а углеводов мало. Овощи ем. Пересмотрю питание 

За неделю 4 и на 2000 не набрать. Это весы с ума сошли 

Может жареного много? Попробуй делать на пару, в фольге в духовке, или тушить а не жарить. Я ем без масла 

А замеры делаете?