2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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1280 kcal
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脂質: 55.50g | たんぱく質: 51.99g | 炭水化物: 155.94g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Ceri, Tahu, Nasi Putih, J.CO Donat , Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Petai, Tahu, Nasi Putih, Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal, Pempek. 夕食: Blue Band Margarin, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, KEMBANG TAHU, Paprika Kuning Manis, Nasi Putih, Kue Bolu Coklat, Mangga, Lengkeng, Jambu Air. もっと...
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1752 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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