|
Estou para entrar naqueles dias, mas pesei mesmo assim para ter controle.Vamos que vamos!!!
|
71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
|
1861 kcal
|
脂質: 87.64g | たんぱく質: 171.02g | 炭水化物: 90.67g.
朝食: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata, Yakult Leite Fermentado, Santa Helena Amendoíssimo. 昼食: Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Abobrinha Cozida, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco). 夕食: Abobrinha Cozida, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Pereira Ovos Vermelhos, Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada. 軽食/その他: Santa Helena Amendoíssimo, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Nozes Pecãs. もっと...
|
|
2761 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, Spnning- treino de velocidade - 40 分, サーキットトレーニング - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
 コメント
2014年 10月 14日 投稿者: Valleska
|
sim....eu normalmente retenho líquido e nessa época aumenta até 1kg mais ou menos. Sem contar que como meus treinos estão mais intensos, posso estar aumentando um tico a MM, sei que não muito devido a minha dieta. Mas no último cutting, perdi gordura e ganhei MM ;)
2014年 10月 14日 投稿者: fafaslim
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|