|
Ik wil niet meer afvallen en ben op zoek naar balans. Komt vanzelf. Sowieso trots op wat ik heb bereikt.
|
57.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 2日:
|
1313 kcal
|
脂質: 15.83g | たんぱく質: 19.66g | 炭水化物: 250.59g.
朝食: Golden Fruit Gedroogde Ananas, Quaker Havermout (40g), AH Zongedroogde Rozijnen, AH Walnoten Ongezouten, Bolletje Schuddebuikjes, Banaan, Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, AH Halfvolle Melk, Pruimen, AH Mango Eetrijp. 昼食: Winterwortel. 軽食/その他: Katja Kokindjes, Lonka Soft Fudge Cappuccino & Vanilla. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Wat heerlijk om te kunnen zeggen! ❤️
2022年 10月 2日 投稿者: Dappere-Dodo
|
Wat ik in jouw bio lees, klinkt herkenbaar. Het lijkt een stuk lastiger om stabiel te blijven dan af te vallen. Succes!
2022年 10月 2日 投稿者: bebechan
|
Heb je je amr al uitgerekend?
Want op gewicht te blijven kun je je amr aanhouden voor de juiste hoeveelheid calorieën
2022年 10月 2日 投稿者: keto_danny
|
Hoi Danny, Dat heb ik n.a.v. jouw bericht net gedaan 🤗mijn BMR is 1249kcal. Mijn AMR komt dan op 1718kcal bij lichte lichaamsbeweging en bij normale lichaamsbeweging op 1936kcal. Afgelopen maand zat ik gemiddeld rond de 1800 kcal. Ik zal dus ruimer in mijn calorieën moeten zitten om gelijk te blijven.
2022年 10月 4日 投稿者: snoezeloes79
|
Ja dan kun je de tweede aanhouden. En wat langer aankijken, zeg een week of 6
2022年 10月 4日 投稿者: keto_danny
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|