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vitb12+ quercetin first in morning on empty
later = fresh lemon in warm water
Breath deeply for 5 times before every meal
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152.2 kg
これまでの減量分: 57.8 kg.
残り: 82.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 2日:
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1843 kcal
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脂質: 132.47g | たんぱく質: 49.31g | 炭水化物: 118.47g.
朝食: Fruit Salad, Egg, Low Carb Bread. 昼食: Steers Cheesy Chips. 夕食: Woolworths Grilled Mackerel Fillets with Oil Added, Woolworths Mini Koeksisters. 軽食/その他: Coffee with Milk, Bakers Lemon Creams (1). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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