2022年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 2日:
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1060 kcal
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脂質: 33.66g | たんぱく質: 25.62g | 炭水化物: 170.23g.
朝食: Minyak Wijen, Pempek, Pangsit Polos, Nasi Putih, Popcorn, Buah Pir, Air. 昼食: J.CO Donat , Susu Kedelai, Saus Keju, Mie. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Kubis, Petai, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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1760 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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